01 / HET IDEE
Maak er jullie versie van.
Bewegen hoeft hier geen prestatie te zijn. Stem vooraf af wat comfortabel is en pauzeer wanneer iemand dat wil.
02 / ZO PAK JE HET AAN
Drie kleine stappen.
- Kies een rustige beginnersles
- Leg matten of stoelen klaar
- Sluit af met vijf minuten rust
Als het anders loopt
Gebruik stoelyoga of ademhalingsoefeningen zonder fysieke houdingen.
GOED OM TE WETEN
Plek BinnenTijd ± 1 uurBudget Gratis