52dates. Najděte si své rande

PÍSMENO Y / 26

Jóga pro dva.

Zúčastněte se společně klidné lekce pro začátečníky a každý vyberte jednu pozici, která vám je příjemná.

Po celý rokZdarma± 1 h

Přečtěte si také stálou stránku Jóga pro dva.

Tato výzva používá 26 písmen latinské abecedy od A do Z. Pořadí se stále řídí původními nizozemskými počátečními písmeny; přeložené názvy mohou začínat jiným písmenem.

01 / NÁPAD

Udělejte to po svém.

Pohyb tu nemusí být o výkonu. Předem se domluvte, co je vám příjemné, a dejte si pauzu, kdykoli bude někdo chtít.

02 / JAK NA TO

Tři malé kroky.

  1. Vyberte si klidnou lekci pro začátečníky
  2. Připravte podložky nebo židle
  3. Na závěr si dopřejte pět minut klidu

Když to dopadne jinak

Zkuste jógu na židli nebo dechová cvičení bez tělesných pozic.

DOBRÉ VĚDĚT
Místo UvnitřČas ± 1 hRozpočet Zdarma

Nebo vyzkoušejte i tohle.

Zpět na rande A–Z

Nejlepší plány jsou hotové

Nečekejte na „někdy“.
Udělejte si na to den.

Začněte nápadem. Zbytek přijde sám.

Najděte si rande