01 / ESWATINI
Geht in eurem eigenen Tempo.
Eswatini kann euer Date mit Kunsthandwerk, einer lokalen Mahlzeit, Musik und einer gut machbaren Naturwanderung bereichern.
02 / SO GEHT'S
So geht ihr vor.
- Wählt ein Rezept mit Maismehl und kocht zu Hause ein einfaches Gericht mit Gemüse.
- Prüft, wie viel Wasser und Kochzeit das Rezept erfordert.
- Passt die Mahlzeit an eure Ernährungswünsche an.
Wenn es anders kommt
Kein Maismehl? Verwendet ein anderes Getreide, das vor Ort erhältlich ist.