52dates. Trouvez votre sortie à deux

LETTRE Y / 26

Yoga à deux.

Suivez ensemble un cours tranquille pour débutants et choisissez chacun une posture agréable.

Toute l’annéeGratuit± 1 h

Consultez aussi la page dédiée au yoga à deux.

Ce défi utilise les 26 lettres de l’alphabet latin, de A à Z. Les initiales néerlandaises d’origine continuent de déterminer l’ordre ; les titres traduits peuvent commencer par une autre lettre.

01 / L’IDÉE

Faites-en une version à votre façon.

Bouger n’a pas à être une performance. Convenez à l’avance de ce qui est confortable et faites une pause dès que l’un de vous le souhaite.

02 / COMMENT FAIRE

Trois petites étapes.

  1. Choisissez un cours pour débutants au rythme tranquille
  2. Préparez des tapis ou des chaises
  3. Terminez par cinq minutes de calme

Si les choses se passent autrement

Essayez le yoga sur chaise ou des exercices de respiration sans postures physiques.

BON À SAVOIR
Lieu À l’intérieurDurée ± 1 hBudget Gratuit

Ou essayez aussi ces idées.

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Les meilleurs projets se font

N’attendez pas un hypothétique « un jour ».
Faites-en une journée à vivre.

Commencez par une idée. La suite viendra naturellement.

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