52dates. Znajdźcie randkę dla siebie

LITERA Y / 26

Joga we dwoje.

Weźcie razem udział w spokojnych zajęciach dla początkujących i wybierzcie po jednej wygodnej pozycji.

Przez cały rokBezpłatnieok. 1 godz.

Przeczytajcie też stronę poświęconą Jodze we dwoje.

To wyzwanie wykorzystuje 26 liter alfabetu łacińskiego, od A do Z. Kolejność nadal wyznaczają pierwotne niderlandzkie inicjały; przetłumaczone tytuły mogą zaczynać się od innej litery.

01 / POMYSŁ

Stwórzcie waszą wersję po swojemu.

Ruch nie musi tu oznaczać wyczynu. Ustalcie wcześniej, co jest dla was komfortowe, i róbcie przerwę, gdy ktoś tego potrzebuje.

02 / JAK TO ZROBIĆ

Trzy małe kroki.

  1. Wybierzcie spokojne zajęcia dla początkujących
  2. Przygotujcie maty lub krzesła
  3. Zakończcie pięcioma minutami odpoczynku

Gdy sprawy potoczą się inaczej

Wybierzcie jogę na krześle lub ćwiczenia oddechowe bez przyjmowania pozycji ciała.

WARTO WIEDZIEĆ
Miejsce W pomieszczeniuCzas ok. 1 godz.Budżet Bezpłatnie

Wypróbujcie też te pomysły.

Powrót do randek A–Z

Najlepsze plany są już gotowe

Nie czekajcie na kiedyś.
Przeznaczcie na to dzień.

Zacznijcie od pomysłu. Reszta przyjdzie sama.

Znajdź randkę