Sigam ao vosso próprio ritmo.
Deixem que a República Centro-Africana inspire um plano simples em casa à volta da comida, da música ou de histórias.
Como fazer.
- Procurem uma receita de saka-saka com legumes de folha e preparem juntos uma versão caseira.
- Usem apenas folhas comestíveis obtidas de forma segura.
- Escolham uma fonte de receitas fiável e conversem sobre as variantes.
Se os planos mudarem
Não encontram uma verdura adequada? Façam um estufado simples de espinafres.