01 / AN SMAOINEAMH
Déanaigí bhur leagan féin de.
Déanaigí rud nach n-ullmhódh sibh riamh ar ghnáthmhaidin. Malartaígí scéalta ag an mbord faoi na nósanna maidine is fearr libh.
02 / SEO MAR A DHÉANFAIDH SIBH É
Trí chéim bheaga.
- Roghnaígí mias te bricfeasta amháin
- Cuirigí torthaí nó arán leis
- Ithigí gan deifir na maidine
Má théann rudaí ar bhealach eile
Ullmhaígí bricfeasta fuar ar bhord inrochtana má tá cócaireacht deacair.
MAITH A BHEITH AR EOLAS
Áit LaistighAm Tráthnóna amháinBuiséad Buiséad beag